Sakal uzatmaya karar verdiniz, tıraş olmayı bıraktınız ama sonuçlar umduğunuza yakın bile değil mi? Sakal yetiştirmek, çok dikkat ve sabır gerektiren zor bir iştir. Dolgun ve sağlıklı sakallara sahip erkekler, en iyisini yapmayı umarak yüzlerindeki kılların bakımına çok zaman harcarlar.
Sakal Nasıl Daha Hızlı Büyütülür
Aşağıdaki sakal uzatma ipuçları da aynısını yapmanıza yardımcı olabilir. Biraz sıkı çalışmaya hazır olun. Çünkü sakal söz konusu olduğunda sadece azim ve sabır iyi sonuçlar almanıza yardımcı olabilir. İşte hızlı ve sağlıklı sakal uzatmak için 10 sağlam ipucu.
1. Vitaminlerinizi Alın
Sakalınızı bir gecede sağlıklı hale getirmenin sihirli bir yolu yoktur. Büyümesine yardımcı olmanın en akıllı yollarından biri, vücudunuza yeterli miktarda vitamin sağlamaktır. Saç kökleri hassastır ve açılması ve saçların büyümesine izin vermek için bol miktarda beslenmeye ihtiyaç duyar. Vücudunuz vitaminlerden yoksunsa, harika bir sakalı unutabilirsiniz. İşte dikkat etmeniz gereken vitaminler:
- A vitamini - Sebum üretimini indükler. Yumurta, et, yeşil yapraklı sebzeler, peynir, havuç ve brokolide bulabilirsiniz.
- C vitamini - Bağışıklık sisteminizi destekler ve saçları sağlıklı yapar. Narenciye, patates, domates ve yeşil biberde bulabilirsiniz.
- E vitamini - Saç köklerine kan akışını iyileştirir. Tereyağı, fındık ve yeşil yapraklı sebzelerde bulabilirsiniz.
- B5 vitamini - Stresi azaltır, proteinleri ve yağları parçalar. Süt, ıstakoz, tam tahıllı ekmek ve avokadoda bulabilirsiniz.
- Folik asit - Saç büyüme hızını artırır. Fındık, bezelye ve tam tahıllı ekmekte bulabilirsiniz.
- Biyotin (H Vitamini) - Bu vitaminin eksikliği saç dökülmesine neden olur. Bu yüzden vücudunuzda yeterince olduğundan emin olmanız gerekir. Balık, havuç, muz, karnabahar, maya ve yumurta sarısında bulabilirsiniz.
2. Yeterince Su İçin
Şaşırtıcı bir şekilde, kalın ve sağlıklı sakal için savaş içeriden başlar. Vitaminlerinizi almanın yanı sıra, vücudunuzu uygun şekilde nemli tutmanız gerekir. Su eksikliği, toksin birikimine ve bağışıklık sistemi sorunlarına neden olabilir. Yürüyüşe çıkarken, işe giderken veya arkadaşlarınızla dışarı çıkarken yanınızda bir şişe saf su taşımayı alışkanlık haline getirin. Günlük ne kadar su içmeniz gerektiğini hesaplamak kolaydır. Kilonuzu pound olarak 2'ye bölün ve günlük olarak tüketmeniz gereken ons sayısını elde edin.
3. Çalışmaya Başlayın
Testosteron, gür ve sağlıklı sakallardan sorumlu olduğu için, vücudunuz tarafından üretimini artırmanız gerekir. Bugün piyasada testosteronu artırdığını iddia eden çeşitli haplar var. Ancak, etkinlikleri kanıtlanmamıştır. Bu arada, egzersizlerin etkisi kanıta dayalıdır. Egzersiz yaparken vücudunuz daha fazla testosteron üretir, kan dolaşımı düzelir ve kas kütlesi artar. Saç kökleri daha iyi kan akışından yararlanır ve daha hızlı büyüyen daha kalın saçlar üretir.
Sakal Şekillendirmenin En İyi Yolları
4. Stresi Azaltın
Sakal uzatırken, saçın çıkış hızını doğrudan etkileyen stresli durumlardan kaçınmak önemlidir. Sakin kalmaya çalışın.
- Evde yoga yapın ve bazı basit meditasyon tekniklerini deneyin. Sizi stresli bir durumda kurtarabilirler.
- Müzik dinlemek, arkadaşlarınızla konuşmak, en sevdiğiniz müzikleri izlemek vb. gibi gerçekten sevdiğiniz şeylere daha fazla zaman ayırmaya çalışın. 7/24 çalışan erkeklerin sakalları güzel değildir.
Kendinize sessiz bir odada günde en az 30 dakika yalnız başına zaman ayırın.
5. Bakım Konusunda Akıllı Olun
Fiziksel ve zihinsel durumunuzla ilgilenirken, topikal ilaçları unutmayın. Aşağıdakileri yaptığınızdan emin olun:
- Cildinizi nemlendirin. Sakal çıkarmaya yeni başladığınızda, cilt pul pul dökülebilir ve kaşınabilir. Cildinizin durumunu iyileştirmek ve saç köklerini uyandırmak için özel bir nemlendirici losyon satın alın.
- Kepek şampuanı kullanın. Kepeğe karşı düzenli şampuan, sakalınız için harikalar yaratabilir. Yüzünüzü yıkadıktan sonra saç kremi kullanmayı unutmayın. Aksi takdirde, kıllı olabilir.
- Sakal yağı satın alın. Soğuk bir iklimde yaşıyorsanız, sık sık havuza giriyorsanız veya kayak yapmayı seviyorsanız, sakalınızın ek korumaya ihtiyacı vardır. Sakalın altındaki cildi kuruluktan korumak için jojoba veya üzüm çekirdeği yağı kullanın.
Sizin için önerilen bazı gönderiler:
- Kısa sakal stilleri
- Kel erkekler için seksi sakal stilleri
- En iyi hipster sakal fikirleri
- Siyah erkek sakal stilleri
6. Maske Kullanın
Saç maskelerinin sadece kadınlara özel olduğunu düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Sakalınızın gür ve güçlü çıkmasını istiyorsanız çeşitli doğal saç maskeleri kullanabilirsiniz. Çoğunu kendi evinizin rahatlığında yapabilirsiniz.
- Şampuanınıza birkaç damla okaliptüs esansiyel yağı ekleyin ve sakalınızı bununla yıkayın.
- Çay ağacı yağı, okaliptüs esansiyel yağı ve badem yağını eşit oranlarda karıştırın. İyice karıştırın ve sakalınıza sürün.
- İnce rendelenmiş yulaf ezmesi, süt ve balı eşit oranlarda karıştırın. Karışımı sakalda ovalayın ve 20 dakika orada bırakın. Ilık su ile çıkarın.
7. Yeterince Uyuyun
Sağlıklı uyku, sakal uzatma sürecinizin zorunlu bir parçasıdır. Vücudumuzdaki hücreler uyku sırasında yenilenir. Bu arada, düzenli uyku zihinsel durumumuzu iyileştirir ve stresi azaltır. Uyku eksikliği bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Sakal uzatırken günde en az 8 saat uyumaya çalışın. 8 imkansız bir hedef gibi görünüyorsa, en az 7'yi seçmeye çalışın. 6 saatten az uyuyan hiç kimse sağlıklı sakal bırakamaz.
Sakallı Erkekler İçin Soluk Saç Modelleri
8. Doktorunuzla Konuşun
Daha önce bahsettiğimiz testosteron artırıcı ilaçlar da dahil olmak üzere saç büyümesini uyarabilecek çeşitli ilaçlar vardır. Tam bir sakal uzatmanıza yardımcı olabilecek ilaçlar hakkında bilgi almak için doktorunuzla randevu alın. Doktorunuzun tavsiyesi olmadan ilaç almanın saç dökülmesi de dahil olmak üzere talihsiz durumlara yol açabileceğini unutmayın.
9. Masaj
Sakalınızın altındaki cilde masaj yapmak saç büyümesini teşvik edebilir. Sabah veya akşam en az birkaç dakika cilde masaj yapmak için dairesel hareketler kullanın. En iyi etkiyi elde etmek için masajı sakal yağı uygulamasıyla birleştirebilirsiniz. Aynı şey kafanızdaki saçlar için de geçerlidir.
10. Saç Spreylerinden Kaçının
Sakal yeni çıkmaya başladığında, her yerde olma eğilimindedir. Saç yamaları ve kaşıntılı anız ile mücadele etmelisiniz. Birçok erkek sakalını düzeltmek ve düzgün görünmesini sağlamak için saç spreyi kullanmaktan vazgeçer. Bu genellikle bir hatadır çünkü saç jölesi ve spreyinin bolluğu gözeneklerin tıkanmasına, sebum üretiminin artmasına ve hatta saç dökülmesine neden olabilir.
Özel günler için ara sıra saç kozmetiği kullanmanıza izin verebilirsiniz. Bunun dışında sakalınızı mümkün olduğunca temiz ve doğal tutmaya çalışın.
Bu basit ipuçlarını takip ederseniz, kısa sürede hayallerinizdeki sakalı uzatabilirsiniz. Yukarıdaki işaretçilerin sihirli olmadığını unutmayın. Sakalın çıkmasını beklerken sabırlı olmalısınız. Sonuçların gösterilmesi en az birkaç hafta sürer.
